Останувајќи мотивирани на работа е клучот за успехот во кариерата
Се чувствувате потценети на работа? Ако сакате да го превртите тоа и да добиете повеќе од пофалби и признанија што ги заслужувате, едното нешто што не можете да си го дозволите е да му дозволите на вашата изведба да се лизне.
Можеби треба да се чувствувате успех, валидација, охрабрување редовно, со цел да продолжите со туркање напред. Ако е така, може да биде тешко да останете мотивирани на работа кога се чувствувате потценети.
Замките на недоволна проценка
Ако требаше да земете две лица и дајте еден од нив бонус од 1000 долари за напорна работа, а уште еден петминутен разговор за тоа колку ја ценат нивната напорна работа и што им значи на компанијата, за која поединец мислите дека ќе замине чувствувате повеќе мотивирани да успеете?
Спротивно на популарното верување, тоа не е оној со парична награда. Во речиси секој случај, лицето кое е усно речено дека е ценет ќе биде повеќе мотивирано.
Овој пример зборува за опасностите да се има вработените кои се чувствуваат потценети. Човечката потреба за благодарност и моќта на правење луѓе се чувствуваат ценети на работното место.
"Чувството што е навистина ценето ги крева луѓето", објаснува Тони Шварц, претседател и извршен директор на Проектот за енергетика.
"На најосновно ниво, тоа нè прави да се чувствуваме безбедно, што е она што нè ослободува да ја направиме нашата најдобра работа. Тоа е, исто така, полни со енергија. Кога нашата вредност се чувствува изложена на ризик, како што тоа честопати го прави, таа загриженост станува преокупирана, која ја одводнува и ја одвлекува нашата енергија од создавање на вредност ".
Проблемот е што многу вработени не се чувствуваат ценети од страна на нивните работодавци во денешната деловна култура.
Како резултат на тоа, мотивацијата и продуктивноста честопати недостасуваат. Ова создава опасна јамка каде недостатокот на благодарност доведува до недостаток на работа и создава триење на работното место.
Но, не само што недостатокот на благодарност влијае врз излезот, туку всушност предизвикува физичка штета во форма на стрес и анксиозност. Според една добро позната студија, вработените кои се чувствуваат неправедно критикувани од нивните шефови имаат 30 отсто повисока стапка на коронарна болест отколку оние кои се чувствуваат ценети.
"На самиот труд, истражувачот Мартиас Лосада откри дека кај високо-изведувачките тимови, изразот позитивни повратни информации го надминува негативниот фидбек со сооднос од 5,6 на 1", продолжува Шварц. "Спротивно на тоа, тимовите со ниски перформанси имаат сооднос од .36 до 1."
Следно, треба да го разгледате концептот на пристрасност кон негативноста. Оваа пристрасност, која е суштински вградена во човечкиот мозок, вели дека негативните искуства полесно се запамуваат / се гледаат од позитивните. Негативните стимули ги предизвикуваат алармните ѕвончиња на мозокот да викаат, додека позитивните стимули само предизвикуваат привремено задоволство.
"Алармното ѕвонче на вашиот мозок - амигдалата (имаш два од овие мали региони во облик на бадем, еден од двете страни од твојата глава) - користи околу две третини од своите неврони да бараат лоши вести: оди негативно ", вели Рик Хансон, д-р.
"Откако звучи алармот, негативните настани и искуства брзо се зачувуваат во меморијата - за разлика од позитивните настани и искуства, кои обично треба да се држат во свесност за десетина или повеќе секунди за пренос од краткорочни мемориски бафери до долгорочни мемориски уреди, долгорочно складирање ".
Кога ја ублажувате потребата да се чувствуваме ценети со вродената наклонетост кон пристрасност кон негативноста, лесно е да се види зошто толку многу луѓе се борат да бидат мотивирани на работа. Тоа е сериозен проблем што бизнисите - на индивидуална и колективна основа - треба да работат преку.
Начини да останат мотивирани на работа
Според анкетата на Галуп на американски работници, 65 отсто од луѓето пријавуваат дека се чувствуваат недостиг од благодарност на работа. И тоа чувство води кон негативност, низок морал и намалена продуктивност.
Значи, ако се чувствувате потценети, барем не сте сами.
Но, со тоа да се каже, тука се и некои практични работи што можете да ги направите за да избегнете влоголување во очај и да останете мотивирани.
Се фокусира на малите победи
Сите ние ги имавме тие денови, кога ништо не изгледаше како да ни оди. Печатачот е заглавен веднаш пред големиот состанок. Клиентот нема да ве повика назад. Вие истури кафе на вашата бела кошула. Вашиот шеф признава некој друг за нешто што всушност го направивте.
"Во денови како ова, понекогаш може да помогне да се бараат мали победи", советува продавачот Мет Кинер. "На пример, да речеме дека навистина треба да започнете на голема презентација. Тоа е поради крајот на бизнисот, но едноставно не можете да се движите низ него. Наместо да загледате на една рамка за презентација за триесет минути, ставете го настрана проектот и пронајдете нешто со "големина на зајакот". "
Кога барате мали победи, го принудувате вашиот мозок да застане автоматски да се фокусира на негативни стимули. Ова се спротивставува на негативните предрасуди и помага да бидете свесни за позитивните работи што се случуваат.
Мотивирај се со цели
Прекрасната работа за да се биде човек е тоа што имате капацитет да поставите свои цели и да најдете радост во остварувањето на нив. Всушност, може да се поттикне самопочитување.
Бидејќи нема да добиете тони позитивни повратни информации од претпоставените, можеби ќе треба да поставите свои цели и да ги следите вашите напредоци.
"Ако таа мотивација произлегува од тоа како гледате како вашата работа прави разлика, создадете визуелна претстава за тоа", сугерира претприемачот Џон Бојно. "Ако одговорите на повиците на линијата за поддршка на корисниците, водијте ги табелите за бројот на билети што ги затворате секоја недела. Ако обработите исплати за вашиот работодавец, следете ги подобрувањата што сте ги направиле за добивање на добавувачи платени од еден месец до следниот. "
Кога ќе го направите ова, можете да создадете внатрешна мотивација. Додека ова не може целосно да го замени позитивното охрабрување од претпоставените, тоа служи како мала утеха за да ве оставите во запустените времиња.
Вежба пред работа
Понекогаш најдобриот извор на мотивација доаѓа надвор од канцеларијата. Поточно, има многу да се добие од работа надвор во утринските часови пред да одите на работа. Без разлика дали станува збор за сесија на CrossFit во близина на сала за вежбање или за џогирање околу соседството, вршењето на некоја физичка активност ќе ви помогне да се чувствувате подобро за тоа кој сте, што само ја зајакнува душевната способност.
Ако одлучите да работите пред да работите, осигурете се дека ќе креирате опиплив најава за вашиот напредок. Идеално, треба да го задржите овој дневник во вашата канцеларија на видно место. Кога ќе се чувствувате поразени и немате мотивација, погледнете во дневникот и забележете колку добро сте во оваа област. Треба да бидете во можност да пренесете некои од тие позитивни чувства во вашата работа за тој ден.
Препознајте го значењето на вашата работа
Многу луѓе се чувствуваат потценети и немаат мотивација бидејќи не успеваат да го видат значењето на нивната работа. И покрај тоа што е на крајот до вашиот шеф да го пренесе ова значење, можеби ќе треба да направите свој одраз ако не добивате никаква поддршка во оваа област.
Во прво време, може да мислите дека одредена задача е бескорисна, но копа длабоко. Вие не само што правите продажби. Правиш продажен повик со цел да продадеш производ кој ќе обезбеди вредност за туѓиот бизнис. Треба да го купат производот, ќе им помогнат да го развијат својот бизнис и да го поддржат нивното семејство. Тоа исто така ќе го додаде во крајна линија на вашата компанија, што ќе доведе до раст и нови можности за вас и вашите соработници.
Погледнете како размислувањето преку нешто едноставно како продажен повик може да ви помогне да ја цениме вредноста на вашата работа? Тоа е нешто прилично лесно што можете да направите со речиси секоја задача или цел.
Зборувај
Понекогаш фактот што се чувствувате потценет сосема е незабележан од вашиот шеф. Тие можат да бидат толку зафатени што не сфаќаат дека се чувствувате вака. Ако се сомневате дека ова може да биде случај, не плашете се да зборувате.
Вие не сакате да се среќавате како дете, затоа биди стратешки за тоа како да му пристапите на разговорот. Објаснете дека понекогаш чувствувате дека не ги исполнувате очекувањата и дискутирате за некои начини на кои можете да бидете мотивирани да продолжите да бидете успешни. Ако ништо друго, тоа им овозможува на вашиот шеф да знае каде си.
Откријте и поттикнете самодоверба
Како што можете да видите, постојат многу начини да се поттикне мотивација, и покрај огромниот недостаток на благодарност во вашата тековна работа. Клучот е да се поттикне самодовербата, дури и кога никој друг не ви дава охрабрување што го сакате.
Исто така е важно да го направите вашиот дел од градење на култура на работното место што им дава приоритет на благодарност. Дури и ако не сте во менаџерска или лидерска улога, сеуште можете да направите мали работи за да ги почувствувате вредностите на луѓето.
Еве неколку идеи:
- Направете го тоа точка за да излезете од вашиот начин да кажете нешто убаво за еден колега дневно. Тоа би можело да биде нешто толку едноставно како да се каже: "Мислев дека направивте навистина убава работа на таа презентација. Треба да бидете горди. "
- Луѓето сакаат да се чувствуваат потребни. Кога прашувате некој за помош, осигурајте се дека ви објаснувате дека сте специјално ги барате, бидејќи знаете дека се добри во креативниот дизајн (или што и да е случај).
- Ако работите со голем проект со тим од луѓе, размислете да донесувате кафе, закуски или ручек еден ден. Физички симбол на благодарност за напорна работа ќе доведе до моментум зголемување на мотивацијата.
- Обрни внимание на деталите. Ако побарате од некој да ви испрати некои информации за одреден клиент и тие веднаш го прават тоа откако ќе се вратат во нивната канцеларија, им се заблагодарува што е толку брзо со одговорот. Овие мали нешта ретко се забележуваат од другите.
Со тоа што вашите соработници ќе се чувствуваат ценети на мали начини, можете да го направите вашиот дел од создавањето на нова култура. Ќе забележите дека актите на благодарност стануваат заразни. Пред да ја знаете, може да се појави сосема нова култура, со мотивација и среќа на хоризонтот.