Како утрински рутински може да го подобри домашниот успех во бизнисот

Совети за креирање утринска рутина за подобрување на продуктивноста и профитот

Додека повеќето луѓе прават многу исти активности секое утро, тие обично немаат намерно рутински. Наместо тоа, тие трчаат наоколу на автоматски пиштол.

Меѓутоа, ако сте проучувале некои од најуспешните претприемачи , ќе откриете дека повеќето од нив имаат многу специфична утринска рутина. Опра Винфри, Вог Ана Винтур, Ричард Бренсон, Тони Роббинс, покојниот Стив Џобс, па дури и Бен Френклин, имаат (поставиле) рутинска утро.

Наместо да брзаат низ хаотично утро или да одат низ него во магла, успешните луѓе имаат добро дизајнирана утринска рутина. Тие се проактивни, земајќи го во предвид нивниот ден, наместо да бидат реактивни.

Предности на утро рутински

Тоа не може да изгледа како толку голема работа, но всушност, имајќи утро рутина има многу предности, вклучувајќи:

• Сам Време: Вашата утринска рутина ви дава време во вашиот зафатен ден кој е ваш и ваш сам.
• Ве буди: најуспешните луѓе кои имаат утринска рутина вклучуваат некакво движење кое тече крв и ги буди. Тоа не мора да значи ригорозен тренинг. Некои луѓе се водат или прават јога или одат на кратка прошетка. Се разбира, после тоа, многумина имаат чаша кафе или чај.
• Го поставува тонот на денот: Скокањето полна брзина во денот може да направи да се чувствувате неорганизирано и хаотично. Утринската рутина ти овозможува мирно да влезеш во денот.
• Ја зголемува продуктивноста: утринската рутина не само што обезбедува смиреност, туку и фокус. Со повеќе фокус и намерни активности доаѓа зголемена продуктивност.

• Обезбедува повеќе време во текот на денот . Повеќето утрински рутини имаат рани стартувања. Додека тоа не е услов, ќе откриете дека најуспешните претприемачи обично се до 5 часот, што, за повеќето луѓе, го прават подолг ден. Дури и ако спиеш порано, шансите се она што се откажувате од Netflix binging или некоја друга активност поврзана со невработеност, наспроти спиење и користење на продуктивно време.

Како да го поставите сопственото утро рутински

Ако вашите утра се хаотични и се чувствувате изнемоштени во текот на денот, можеби ќе сакате да размислите за пробване на утринска рутина за да видат дали тоа ви помага. Додека можете да креирате утринска рутина што најдобро одговара на она што ви треба, повеќето препорачани утрински рутини вклучуваат следново:

1. Разбуди порано. Дури и не-утринските луѓе кои усвоија утрински рутински извештај дека стануваат порано им помогнаа да бидат попродуктивни. Многу успешни луѓе растат уште четири или пет наутро. Тоа може да биде премногу рано за вас, но треба да станете пред сите други во вашиот дом, па имате самотија за вашата утринска рутина. Патем, не го погодува и snooze. Кога алармот ќе се исклучи, стани.
2. Прво ставете вода со чаша вода. Многу луѓе автоматски се упатуваат кон машината за кафе, но повеќето наутро рутински експерти сугерираат дека прво имаат ладна чаша вода. Тоа не само што ќе ве разбуди, туку и ќе го рехидрирате вашето тело.
3. Помрднете малку. Некои луѓе вежбаат во ова време, но други едноставно се водат или прават неколку сончеви поздрави. Друга опција е да одиме на прошетка.
4. Прочитајте. Лидерите се читатели. Утрото читање не само што е смирувачко, туку исто така помага да се разбуди умот и нуди можност да научи нешто или да се инспирира.

1. Медитирајте или тивко време. Хал Елрод, автор на "Чудото утро" , го нарекува овој пат "тишина". Во основа, тој е дизајниран да го смири умот, да даде благодарност или да се моли.
2. Прегледајте ги своите цели. Без разлика дали имате запишано визир или цели , почнувајќи од вашиот ден потсетувајќи се зошто го правите она што го правите нуди мотивација и инспирација. Ова е добро време да ги повторите вашите афирмации, ако тие се дел од вашата стратегија за успех.
3. Напиши. Џули Камерон, автор на Уметничкиот пат , препорачува да напише три утрински страници, за кои вели: "... провоцирајте, разјаснувајте, утешувајте, правете, приоретизирајте и синхронизирајте го денот што го имате. "Друга опција е да ги запишете вашите белешки и мисли за она што го прочитавте тоа утро. Или можете да ги преработите вашите цели и афирмации. Додека медитацијата го смирува умот, пишувањето му дава излез за сите мисли кои се движат низ него.

1. Прегледајте го денот. Идеално, го поставивте денот пред ноќта, така што сè што треба да направите во овој момент е да го прегледате и да се ментално подготвени да започнете со вашите активности.
2. Јади доручек. Храната е гориво, па со здрава појадок ви ја дава енергијата што ви е потребна за да имате успешен ден.

Што Редот се утринските активности?

Нема наместена нарачка за секого. Хал Елрод го користи акронимот "СИМНЕС" и ја организира својата утринска рутина со: 1. Силенција (медитираат или тивко време), 2. Потврда, 3. Изуализација, 4. Ексцизис, 5. Рад и 6. С коцка (пишувај). Други луѓе користат поинаков ред. Некои луѓе вклучуваат и други активности, додека други само прават неколку ставки на оваа листа. Редоследот што ќе го одберете ќе зависи од тоа што најдобро функционира за вас.

Колку долго трае утрото рутински?

Утринската рутина може да се направи за само 6 минути или 25 до 30 минути. Некои луѓе претпочитаат да поминат еден час. Има и други кои имаат утринска рутина која трае еден час и половина или два часа.

Колку време ви посветувате на вашата утринска рутина зависи од неколку фактори, вклучувајќи, колку време можете да му посветите и колку време ви треба за да ги почувствувате придобивките од тоа.

Да започнеме со утринска рутина

Како и секоја нова навика, скокањето во утринска рутина може да биде предизвик. Добивањето порано може да биде најголема пречка. Сепак, не треба да се нурнете во длабочината на првото нешто кога почнувате со утринската рутина.

1. Стани претходно со мали чекори. Ако нормално станете во 7 часот наутро, станувањето во пет може да биде премногу тешко. Наместо тоа, стани во 6:45 часот за неколку дена, а потоа во 6:30 часот, работиме назад за 15 чекори додека не го погодиш или сакаш да се разбудиш.
2. Фокусирајте се на задачи кои најмногу ви користат. Иако секоја препорачана акција во утринската рутина има одредена цел, не треба да започнете да ги правите сите одеднаш. Наместо тоа, направете ги оние што мислите дека ќе ви помогнат да го смирите и да се фокусирате што треба да го започнете денот. На пример, прво може да имате чаша вода и да направите неколку работи, потоа прочитајте нешто инспиративно, проследено со преглед на вашите цели, а потоа започнете го денот. Откако ќе ја имате оваа рутина надолу, додадете други задачи еден или два пати. На пример, додадете медитација или тивко време и пишување на дневник.
3. Чувајте ја вашата технологија исклучена. Известувањата и повлекувањето на технологијата можат да го одвлечат вниманието од утринската рутина, особено на почетокот. Обучете се себеси за да не го проверите Вашиот телефон или да го вклучите компјутерот додека не сте го направиле вашето утро рутина. Единствен исклучок од правилото за не-технологија е ако вашиот телефон исто така е вашиот аларм и / или ако користите апликација за да ви помогне во утринската рутина (т.е. апликација за медитација). Меѓутоа, ако го користите вашиот телефон како дел од вашата рутина, не проверувајте ги социјалните медиуми или е-поштата, или нешто подалеку од алатките потребни за вашата утринска рутина.
4. Следете го она што работи и што не е. Можеби ќе најдете дека треба да го промените редоследот на задачите што ги правите. Или можеби ќе треба да додадете време на една задача додека го намалувате времето на друга. Утринската рутина е дизајнирана да ви помогне да имате успешен продуктивен ден, па така да ја прилагодите за да ги задоволите вашите потреби.

Приправено во право, утринската рутина ќе ве натера да успеете во текот на денот. Тој нуди смиреност пред бурата, и јасност и се фокусира на вашите цели за тој ден. Додека задачите се прилично универзални меѓу оние кои имаат утрински рутини, како вашиот домашен работен ден , можете да дизајнирате утрински ритуали кои најдобро се вклопуваат во вашиот распоред и вашите потреби.